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在宝妈生完宝宝以后,身体的抵抗力就会变差,也容易生病。在生了宝宝以后,必须要好好的保养身体,如果生病了,就无法好好照顾宝宝,而且还容易传染宝宝。那么女人生完小孩抵抗力差怎么办?
首先第一个月一定要坐好月子,宝妈身体虚弱的时候,一定要好好的调养身体,这样身体才可以迅速恢复,建议不要运动量太大,一定要静养。坐月子的时候要注意饮食,荤素搭配,少量多餐,补充身体需要的全面营养。
如果女性长期处于谨慎紧张的状态,情绪比较差,身体抵抗力比较差,这样就容易生病。女性一定要学会释放自己的压力,要注意规律的作息,保持好心情。如果压力比较大,也需要和家人多沟通,不要憋在心里,对身体不利。
运动可以有效增强身体抵抗力,促进身体康复。运动一定要循序渐进,不要整天坐着或者是躺着,这样抵抗力就会变差。建议在家的时候可以做做体操,出门以后散散步,每天要保持半个小时左右的运动。如果女性生病了,也不要抗着,要好好的照顾身体,发现异常及时去医院。
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